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拍拍背-緩解疲勞睡前輕輕捶打后背，能夠有效刺激背部的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使血液能更好地滋養(yǎng)體內(nèi)的各個(gè)臟器，對(duì)于消除疲勞、緩解腰肌勞損等能起到較好的功效。刷刷牙-預(yù)防心臟病睡前刷牙比早晨更重要，不僅可口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。重...

要按時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體很多老人都是有晨練的習(xí)慣性，她們會(huì)那么做不但是由于早晨起得較為早沒(méi)事做，換句話說(shuō)是社交媒體必須，更關(guān)鍵的是那么做能夠增強(qiáng)抵抗力。每日準(zhǔn)時(shí)按量開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)，能夠適度刺激性骨骼、全身肌肉，使其更為強(qiáng)悍，就連人的大腦也會(huì)在健身運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中獲得鍛煉，...

情志養(yǎng)生經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,“悲則氣消,恐則氣下……驚則氣亂,思則氣結(jié)”,“喜怒不節(jié)則傷臟，傷臟則病起于陰也”。這些理論強(qiáng)調(diào)了人的情緒心態(tài)、精神活動(dòng)與身體健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,七情,即人的各種情志活動(dòng),可影響臟腑的功能、氣血的運(yùn)行,從而引起全身多種疾病...

1、【養(yǎng)生又好吃的零食】1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開(kāi)心果-健腦;8.奶糖-潤(rùn)膚;9.葡萄干-10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤(rùn)喉1...

俗話說(shuō):夏吃蘿卜冬吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)?？床〔蝗琊B(yǎng)身。在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里，所有東西都越來(lái)越貴，人反而變的低價(jià)了。一部手機(jī)五六千，卻不舍得花錢(qián)去養(yǎng)生。日常生活的養(yǎng)生小知識(shí)你知道多少呢，我把自己的做法分享給大家吧。老話說(shuō)的好：生命在于運(yùn)動(dòng)，飯后百步走活到九十九。運(yùn)...

每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是是并不是所有的人都能夠正確的對(duì)待健康這一個(gè)事情，每個(gè)人的健康觀念是不一樣的，有的對(duì)有的錯(cuò)，如果大家想要擁有健康的身體，這些健康觀念你必須知道，只有這樣才能夠讓大家正確養(yǎng)生，擁有健康的體質(zhì)。養(yǎng)生很有必要對(duì)待養(yǎng)生這件事情大家...

起居養(yǎng)生我們的祖輩一直以來(lái)都過(guò)者“日出而作，日落而息”的生活。但是，現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏明顯加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，日常學(xué)習(xí)、工作中熬夜、加班加點(diǎn)是常有的事情。在物質(zhì)生活日益豐富的同時(shí)，精神生活也豐富多彩起來(lái)，有些人縱情娛樂(lè)，揮霍健康。不良的生活習(xí)慣 催發(fā)了多種疾病，如...

只要出門(mén)，不論是踏青游玩，抑或觀看演出，“90后”女孩小李必會(huì)帶上泡著菊花茶的保溫杯。在她看來(lái)，喝熱茶既解渴，又能祛火，這個(gè)習(xí)慣從大四至今已經(jīng)保持6年，“益處多多”。和小李一樣，越來(lái)越多青年開(kāi)始注重養(yǎng)生。這背后折射出青年對(duì)自身健康的關(guān)注，在追求事業(yè)進(jìn)步的同時(shí)，...

飲食上，根據(jù)燥邪性質(zhì)的溫涼，可食用相應(yīng)的之品加以調(diào)和。如龍眼肉、銀耳、蜂蜜、梨等。宜少食辛味、多食酸味，以補(bǔ)肝氣，如西紅柿、酸棗仁等，皆能入肝養(yǎng)肝。但若遇肺氣不宣，鼻竅不通，可食用生姜、大蔥等辛味發(fā)散之物，使肺氣宣發(fā)。但是一些辛燥的食物、香料，如花椒、辣椒等不...

今年是7月11日入伏，現(xiàn)在已經(jīng)到了二伏了。雖然這段時(shí)間里熱，人被熱得不舒服，但這個(gè)時(shí)期其實(shí)也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，所謂“冬病夏治”“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，在三伏天里學(xué)會(huì)養(yǎng)生，或許能讓你健健康康地度過(guò)這個(gè)酷暑，秋冬季節(jié)少生病。那么，三伏天如何養(yǎng)生？下面分享“3吃3忌”這個(gè)口訣給...

日間如夏白天的工作時(shí)間，正如陽(yáng)氣充足的夏天，人的機(jī)體處于興奮狀態(tài)，應(yīng)該充滿活力地投入到工作中去。而到了中午，正是陽(yáng)氣盛極轉(zhuǎn)衰時(shí)，因此午飯過(guò)后，人體會(huì)感到困倦，需要午休半小時(shí)左右，為下午的工作積蓄更多的能量。暮時(shí)如秋太陽(yáng)落山，氣溫開(kāi)始下降，正如秋天的肅殺，陽(yáng)氣由...

導(dǎo)語(yǔ)：養(yǎng)生對(duì)現(xiàn)在來(lái)講是一種趨勢(shì)，而且現(xiàn)在越來(lái)越多的人都是非常注重自己的身體健康的。氣血對(duì)于一個(gè)女性朋友來(lái)講是非常重要的，特別是對(duì)于一些貧血的人群，那么在平時(shí)應(yīng)該怎樣給身體補(bǔ)充氣血呢？其實(shí)**建議藥補(bǔ)還不如食補(bǔ)，因?yàn)楫吘故撬幦侄?，?duì)于身體來(lái)講可能有很大的威脅。...

情志養(yǎng)生經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,“悲則氣消,恐則氣下……驚則氣亂,思則氣結(jié)”,“喜怒不節(jié)則傷臟，傷臟則病起于陰也”。這些理論強(qiáng)調(diào)了人的情緒心態(tài)、精神活動(dòng)與身體健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,七情,即人的各種情志活動(dòng),可影響臟腑的功能、氣血的運(yùn)行,從而引起全身多種疾病...

1.早晨起床件事就是喝涼開(kāi)水。晨起胃氣弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生。也就是說(shuō)，人剛睡醒的時(shí)候胃氣弱，還不能吃東西;只能喝涼開(kāi)水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。(個(gè)人認(rèn)為溫開(kāi)水好些，即便涼開(kāi)水有十分好處，也不可全占了去，有養(yǎng)生老師說(shuō)早起空腹飲白醋水，蜂蜜...

可以通過(guò)底部tab進(jìn)入，其中：1為首頁(yè)，app打開(kāi)后默認(rèn)進(jìn)入該頁(yè)面；2是大師，主要是良師雅集自己原創(chuàng)拍攝的精品大師課程，每年邀請(qǐng)至少24位大師，每?jī)芍苌闲乱晃磺傲写髱熣n程；3是嚴(yán)選，版本2.2.0的時(shí)候推出，里面主要是從各大網(wǎng)站收集的質(zhì)量精品課程，已上線至少3...

一、哲學(xué)對(duì)人的理解沒(méi)有人生的哲學(xué)是空疏的哲學(xué)，沒(méi)有哲學(xué)的人生是貧乏的人生?，F(xiàn)在我們來(lái)談?wù)剰恼軐W(xué)層面上該如何來(lái)理解人生。1.人的存在人是一種超越性的，理解性的，創(chuàng)造性的存在。因?yàn)槿耸且环N超越性的存在，所以人就無(wú)法忍受單一的顏色，凝固的時(shí)空，存在的空虛，自我的失落...

睡前可以喝杯熱牛奶，泡泡腳，這樣有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，冬季泡腳非常有好處。一個(gè)人健不健康心態(tài)也很關(guān)鍵，。例如，一個(gè)人老是抱怨，發(fā)脾氣。你說(shuō)他的身體能健康嗎?一個(gè)人只有欲念少了，心情好了他的精神狀態(tài)才會(huì)好，才不容易生病。俗話說(shuō)，笑一笑十年少，...

其實(shí)教育沒(méi)有固定模式，適合孩子和自己的才是合理的。以我個(gè)人來(lái)說(shuō)，正確的家庭教育觀念是：尊重，平等，有獎(jiǎng)有懲，統(tǒng)一戰(zhàn)線。尊重，是尊重孩子的性格，尊重孩子的自尊心。比如孩子不喜歡音樂(lè)，那么家長(zhǎng)執(zhí)意要培養(yǎng)一個(gè)音樂(lè)神童的想法就要停止。一個(gè)活潑的女孩子，偏偏要把她培養(yǎng)出...

2、秋季保健必知的小常識(shí)秋季是豐收的季節(jié),同時(shí)也是人體進(jìn)補(bǔ)比較好的時(shí)節(jié),很多的人都制定了自己的養(yǎng)生計(jì)劃,其實(shí)想要保持身體的健康,多了解一些常識(shí)是非常有必要的呢!秋季氣溫較大,該怎么守護(hù)自己和家人的健康呢,來(lái)看看**是怎么說(shuō)的吧!2.1、入秋養(yǎng)生要提放“秋老虎”...

家庭關(guān)系和諧定義：所謂和諧就是對(duì)立事物之間在一定的條件下、具體、動(dòng)態(tài)、相對(duì)、辯證的統(tǒng)一，是不同事物之間相同相成、相輔相成、相反相成、互助合作、互利互惠、互促互補(bǔ)、共同發(fā)展的關(guān)系。這是辯證唯物主義和諧觀的基本觀點(diǎn)。（一）西方的“和諧”理念1.畢達(dá)哥拉斯認(rèn)為，“整...

心理學(xué)的書(shū)，一般需要閱讀門(mén)檻，而這一本講涉及到的門(mén)檻全部以理論的形式，放到了章內(nèi)容里，統(tǒng)稱為家庭管理心理學(xué)基礎(chǔ)理論，熟悉一下基本理論，再進(jìn)行章節(jié)的閱讀，可能會(huì)讓閱讀更有效。接著我們可以看到書(shū)籍從第二章到第四章講家庭管理里涉及到的各種關(guān)系，比如親子管理心理學(xué)、婚...

舂季升溫需保暖，注意著涼防流感。夏天高溫多喝茶，清淡瓜果粗雜糧。秋天氣候多變幻，早晚更衣氣象。冬季起居行看天，早眠晨起多鍛煉。一年四季多變幻，祝君因地而制宜。熱淡寒熱可補(bǔ)身，體質(zhì)健壯是安康。下面是小編收集的早安語(yǔ)錄養(yǎng)生小知識(shí)（精選90句），歡迎參考閱讀！早安語(yǔ)...

維生素便是滋補(bǔ)品？很多人把維生素當(dāng)作保健營(yíng)養(yǎng)品，卻不知道服食維生素還要因人有所不同的。如：感冒患者可適度填補(bǔ)維生素C；經(jīng)常喝酒的人可適度填補(bǔ)維生素B6，因維生素B6在脂質(zhì)及蛋白的消化吸收中充分發(fā)揮關(guān)鍵功效，可作為防止脂肪肝的輔助成分；喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人可適度填補(bǔ)維生...

一個(gè)家庭內(nèi)部，一定要一碗水端平對(duì)我們中國(guó)人而言，一個(gè)家里只有一個(gè)孩子的時(shí)期太漫長(zhǎng)了，以至于我們比較難理解多胎家庭的難處。但是在國(guó)外，像英國(guó)王室一樣，一個(gè)家里至少有兩個(gè)孩子，甚至更多的孩子，才是常態(tài)。這就一定會(huì)面臨“同胞競(jìng)爭(zhēng)”和比較問(wèn)題。父母該以什么態(tài)度來(lái)對(duì)待孩...

1、秋季的精神養(yǎng)生秋季的精神調(diào)養(yǎng)在于培養(yǎng)樂(lè)觀情緒,保持內(nèi)心平靜,收斂神氣,為冬令陽(yáng)氣潛藏做準(zhǔn)備。觸景生情,易增憂傷。憂傷又容易傷肺,肺氣虛后,機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性又會(huì)下降,耐受性的下降,又進(jìn)一步促使傷感、悲秋情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)...

起居養(yǎng)生我們的祖輩一直以來(lái)都過(guò)者“日出而作，日落而息”的生活。但是，現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏明顯加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，日常學(xué)習(xí)、工作中熬夜、加班加點(diǎn)是常有的事情。在物質(zhì)生活日益豐富的同時(shí)，精神生活也豐富多彩起來(lái)，有些人縱情娛樂(lè)，揮霍健康。不良的生活習(xí)慣 催發(fā)了多種疾病，如...

舂季升溫需保暖，注意著涼防流感。夏天高溫多喝茶，清淡瓜果粗雜糧。秋天氣候多變幻，早晚更衣氣象。冬季起居行看天，早眠晨起多鍛煉。一年四季多變幻，祝君因地而制宜。熱淡寒熱可補(bǔ)身，體質(zhì)健壯是安康。下面是小編收集的早安語(yǔ)錄養(yǎng)生小知識(shí)（精選90句），歡迎參考閱讀！早安語(yǔ)...

1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、****、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。...

夫妻關(guān)系是指依據(jù)婚姻法的有關(guān)規(guī)定夫妻之間享有的權(quán)利和承擔(dān)的義務(wù)。古代的夫妻關(guān)系立法采用夫妻一體主義。夫妻一體主義也稱夫妻同體主義，是指男女結(jié)婚后，夫妻合為一體，夫妻的人格相互吸收。但實(shí)質(zhì)上是采用夫權(quán)主義，妻之人格為夫之人格所吸收，妻的活動(dòng)由丈夫，妻子喪失民事法...

1.要素【關(guān)系】:經(jīng)營(yíng)好各種關(guān)系 比如夫妻的關(guān)系、父母的關(guān)系、孩子的關(guān)系、親朋好友的關(guān)系,讓生活中的人際關(guān)系變得融洽。 首要的還是經(jīng)營(yíng)好夫妻的關(guān)系,要防著老公出去沾花惹草,又要知情識(shí)趣,讓兩人長(zhǎng)期保持親密“合作”...2.要素【自己】:讓自己越來(lái)越 前面我們說(shuō)...