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加速跑在身體進入狀態(tài)后逐漸提高速度，一直到所能達到的速度為止，然后再逐漸停下來原地跑原地跑可以很好地鍛煉到上半身，配合上手臂的大幅度擺動慢跑可能達到健美體型降血脂的效果，而且難度不大慢跑根據自己能適應的速度與強度，用自己喜歡的步伐來跑泉州龍之愿跑步機上跑步的各種方式

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1956年，奧布萊恩以1米的成績再創(chuàng)世界紀錄，成為有史以來個突破“19米大關”的運動員。1953年，奧布萊恩以18米的成績打破了世界紀錄，成為世界上第個突破“18米大關”的運動員。1952年，奧布萊恩在赫爾辛基***上以141米的成績奪得漳州鉛球。帕里·奧布萊恩，***男子漳州鉛球運動員，背向滑步投擲技術的創(chuàng)造者。[16]代表人物同年，奧布萊恩以157米的成績打破了***紀錄，并蟬聯。

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